Мария
24.07.2024 08:43
Дневник питания за 23.07.2024
Утро было как в фильмах постапокалипсис. После ливня небыло ни
света, ни холодной воды. В саду из-за затопления подвала, то-же не
было света и он не работал, получился незапланированый выходной.
Перебрал жиров
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника [Magic Grain] |
30
|
115.8 | 3.3 | 5.4 | 13.5 |
| Лосось Слабосоленый [Магнит] |
100
|
202 | 22.5 | 12.5 | 0 |
| Авокадо |
100
|
212 | 2 | 20 | 6 |
| Яйцо куриное жареное |
50
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
| Томаты Черри [Экокультура] |
100
|
20 | 1.1 | 0.2 | 3.7 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Almette] |
40
|
110 | 2.5 | 10.5 | 1.3 |
| Кофе |
300
|
59.1 | 3.6 | 3 | 5.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3020 | 837 | 42 | 60 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Любимый |
300
|
304.5 | 26.1 | 18 | 9 |
| Икра Мойвы с Креветками [Фишерель] |
40
|
141.2 | 1.8 | 14.7 | 0.5 |
| Итого | 340 | 445 | 27 | 32 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета |
150
|
297.6 | 14.4 | 22.5 | 8.3 |
| Свекла |
200
|
120.2 | 3.6 | 5.4 | 14.4 |
| Имбирь Маринованный [Домашний Вкус] |
100
|
45 | 0.5 | 0.1 | 11 |
| Итого | 450 | 462 | 18 | 28 | 33 |
| Итого за день | 3810 | 1746 | 88 | 121 | 74 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
