Дневник питания за 27.07.2024

Сегодня прекрасный день. С утра решила, что настроение на сегодня Счастье и весь день прошёл в таком ключе. А ещё красивая стрижка. Обедала в перца, кто бы мог подумать, что салат с морепродуктами, калорийность больше пасты и просто мега много жиров 🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ячневая каша по 1-278	250	240	5.3	7.3	38.3
Дыня	140	49	0.8	0.4	10.4
Пармезан [Беловежские Сыры]	40	128	9.3	9.7	0
Кофе	600	118.2	7.2	6	11.4
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2530	535	22	23	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Морепродуктами [Перцы]	1	980	44	73	36
Напиток Манго-Ромашка [ВкусВилл]	250	85	0	0	21.3
Итого	450	1065	44	73	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт]	235	157.5	18.8	4.7	9.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	100	165	31	3.6	0
Семена чиа, сушеные	20	97.2	3.3	6.1	1.5
Итого	355	419	53	14	11
Итого за день	3335	2019	119	110	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 62,15 кг 27.07.2024 21:51

Из-за масел возможно?

Мария 28.07.2024 05:47

Анна 71,9, Да очень жирно

Анна 62,15 кг 30.07.2024 16:17

Мария, а я только на жирах сейчас в основном, как раз маслами и добираю.