Дневник питания за 11.08.2024

Второй день у мамы, на свежем воздухе жор нереальный какой-то. В общем ела много. Боюсь весов теперь. Придется следующую неделю отрабатывать усилино эти выходные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	150	240	3	22	2.7
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Оладьи, по 2-176	150	319.5	9.8	9.9	47.4
Кофе	750	147.8	9	7.5	14.3
Итого	1150	866	34	51	65

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбный Пирог [Ромбаба]	300	876	32.7	42.6	97.2
Итого	300	876	32	42	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн карамельный	150	601.5	8	13.1	114.2
Итого	150	601	8	13	114

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	70	12.6	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Тефтели	100	266.6	23.7	16.2	4.9
Итого	205	314	24	19	7
Итого за день	1805	2658	99	126	284

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина Ast 12.08.2024 09:59

У мам в гостях так всегда , из-за стола вываливаемся ))) Извини!