Мария
19.08.2024 15:27
Дневник питания за 18.08.2024
Вот такой рацион вышел вчера. Торт на завтрак, решила, что могу
себе позволить 😅
Ходила на растяжку, мне очень понравилось, буду ходить и дальше.🥰
Вес почти стоит. 🤔 Видимо мало нагрузки или много жру 😀
Ходила на растяжку, мне очень понравилось, буду ходить и дальше.🥰
Вес почти стоит. 🤔 Видимо мало нагрузки или много жру 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Черепаха [Wiener Wald] |
100
|
355 | 6 | 15 | 49 |
| Кофе |
600
|
138 | 4.2 | 12 | 3.6 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 493 | 10 | 27 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
130
|
247 | 37.6 | 9.6 | 0 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 440 | 361 | 40 | 16 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи |
200
|
128.4 | 4.4 | 0.6 | 26 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая |
100
|
165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Итого | 300 | 293 | 35 | 4 | 26 |
| Итого за день | 2940 | 1148 | 86 | 47 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
