Мария
27.08.2024 09:56
Дневник питания за 26.08.2024
Утром кофе крепкий привел в чувства. Завтрак пыталась съесть, но
мне стало плохо. А вот в обед от супа заработал желудок полегчало.
Ужинали с дочей в новомодном Корейском ресторанчике, его подростки
обожают. Мне не зашло, хотя Том Ям мне прям вкатил 🤣🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог |
100
|
105 | 14.4 | 3.5 | 3.6 |
| Банан |
60
|
57.6 | 0.9 | 0.3 | 12.6 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Семена льна |
10
|
51.4 | 1.8 | 3.7 | 1.1 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кофе |
700
|
161 | 4.9 | 14 | 4.2 |
| Итого | 2430 | 414 | 22 | 21 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей белокочанной капусты |
200
|
34.2 | 1 | 1.6 | 4.4 |
| тефтели |
100
|
222.7 | 7.8 | 16.8 | 10 |
| Салат крабовый с морской капустой |
100
|
103.8 | 5.5 | 3.9 | 11.2 |
| Компот из Клюквы [Глобус] |
200
|
54 | 0.2 | 0 | 13.4 |
| Итого | 600 | 414 | 14 | 22 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Том Ям Набэ [Якитория] |
1
|
397 | 11.4 | 26.7 | 27.8 |
| Соба с Курицей в Остро-Сладком Соусе [Farfor] |
100
|
239 | 11.4 | 5.2 | 36.5 |
| Итого | 420 | 636 | 22 | 31 | 64 |
| Итого за день | 3450 | 1465 | 59 | 76 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
