Eugénie Kiren

Блог Кулинарная книга База продуктов

Eugénie Kiren

02.02.2025 19:56

Дневник питания за 02.02.2025

Привет Мир!

Настроение огонь!
На весах +200. Завтра Пн, начнем с начала. Много дел опять навалилось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332	70	162.4	9	8.1	13.2
Инжир	62	33.5	0.4	0.1	7.4
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Яйцо куриное вареное всмятку	2	190.4	15.4	13.9	0.8
Итого	302	434	25	22	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо по-Французски	250	685	20.8	59.3	17
Салат из Свежих Овощей (Помидоры, Огурцы, Болгарский Перец, Редис)	300	60	3	0	12
Итого	550	745	23	59	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	60	22	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.3	8	10
High Protein Lactose free	200	130	24	1	8
Мёд	25	82	0	0	20.5
Итого	475	359	31	9	38
Итого за день	1387	1561	81	90	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Инна -32 02.02.2025 23:21

Вкусная тарелочка, 200 гр не 2 кг, - стекут, у меня тоже 200гр добавилось сегодня, видно приток жидкости пошел, ничего,дождусь и оттока.

Eugénie Kiren 02.02.2025 23:51

Инна -29, уррра!!! спасибо за напоминание ❤️❤️❤️ да! не расстраиваемся! Плюс завтра Понедельник! можно рацион обнулить )

Инна -32 03.02.2025 00:05

Eugénie Kiren, конечно,всегда думаю,что завтра будет лучше, надежда наше всё С улыбкой

С улыбкой

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 82%

Новые рецепты

Омлет пышный

Автор Алиса

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка