Юлия
17.06.2014 23:39
Дневник питания и тренировок за 17.06.2014
Ужасный день, на одних сладостях(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| запеканка творожная |
85
|
184.7 | 11.1 | 5.1 | 23.2 |
| Пирожное "Картошка" |
25
|
82.1 | 1.3 | 3.9 | 10.6 |
| Чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 310 | 268.8 | 12.4 | 9 | 34.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Торт Рыжик |
200
|
736.6 | 7.8 | 36.4 | 94.2 |
| Итого | 700 | 736.6 | 7.8 | 36.4 | 94.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
150
|
76.1 | 6.5 | 5.4 | 0.6 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
30
|
71.4 | 2.4 | 0.3 | 14.7 |
| Чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 380 | 149.5 | 8.9 | 5.7 | 15.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка |
410
|
223.9 | 11.9 | 14.8 | 11.1 |
| Коктейль |
220
|
127.2 | 5.7 | 2.9 | 19.6 |
| Чай |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 830 | 353 | 17.6 | 17.6 | 31.3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком без сахара |
200
|
24.2 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого | 200 | 24.2 | 1.4 | 1.2 | 1.8 |
| Итого за день | 2420 | 1532 | 48.1 | 69.9 | 177.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Интересные блоги
