Юлия
18.07.2014 11:54
Дневник питания и тренировок за 17.07.2014
Как хорошо в отпуске, сегодня были в такой прикольной кафешке, у
них пруд, мы сами ловили форель и нам сразу же ее приготовили,
очень вкусно!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хычины с сыром |
290
|
662.4 | 25.8 | 38.6 | 52.8 |
| Чай |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сахар песок |
16
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 556 | 728.7 | 25.8 | 38.6 | 69.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
150
|
225 | 34.4 | 8.7 | 0 |
| Чай |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
35
|
83.3 | 2.8 | 0.4 | 17.2 |
| Клубника |
150
|
61.5 | 1.2 | 0.6 | 11.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
| Итого | 765 | 404 | 39.8 | 9.9 | 34.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе с молоком без сахара |
250
|
30.3 | 1.8 | 1.5 | 2.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
25
|
89.8 | 0.4 | 2.1 | 17.4 |
| Итого | 825 | 120 | 2.1 | 3.6 | 19.6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов |
180
|
271.3 | 7.4 | 13.1 | 32.9 |
| Кабачки с зеленью |
100
|
127.4 | 1.7 | 9.9 | 7.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
230
|
55.2 | 2.5 | 0.5 | 8.7 |
| Чай |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 760 | 456.4 | 11.6 | 23.5 | 50.3 |
| Итого за день | 2906 | 1709.1 | 79.3 | 75.6 | 173.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Белковый Творожный мусс без лишних жиров??
87.8
10.4
0.8
9.4
0
Сырники без муки и сахара
363.5
23.6
26.2
7.9
0
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
