Сегодня не идеально, но уже лучше.Научилась пользоваться рейтингом продуктов. Это таблица просто находка. Для меня пока тяжеловато кушать часто. Обычно это были вечерние(даже ночные) посиделки с мужем, когда детки спят, полы помыты, рубашки на завтра приготовлены. Можно сидеть, разговаривать, читать вслух и конечно перекусывать.То орешек, то печенюшка, то яблочко, то чаек. Все понемногу, аккуратненько, но непрерывно. Пару тройку часов посидели и результат у меня на теле, медленно, но верно килограмм за килограммом. А муж  а как был 70кг так и остался. Спасибо всем.Удачи. Прикреплен дневник питания

Белков как не было, так и нет. Одни углеводы((  Прикреплен дневник питания

Завтра с утра творог, на обед суп с потрохами перепелиными, на ужин не решила что нужно, но белка не хватает категорически. И нутриентный баланс тяжело поддерживать((( Но тяжело в ученье, легко в бою. Прикреплен дневник питания

Добрый вечер всем! В программе 2ой день, и сразу несколько неприятных открытий.Оказывается, то что я ем и на 50% не удовлетворят мой организм в плане пользы, зато на 110% перевыполняет план по калорийности. Конечно я помню лозунг "Догнать и перегнать Америку"  , но не думала,что начну его воплощать в жизнь так. 
Сегодня нашла у соседей несколько интересных рецептов, завтра буду воплощать их в жизнь. Спасибо сайту, калории считать я умела, а оценивать пользу продуктов нет. Слишком много мертвой еды, хотя и привычной, и как бы вкусной, и как бы полезной. 
R.S. Анекдот про нашу погоду.  
-Кум, как там у вас погода?
-Да нормально, -20С
-А по телевизору говорят -40С
-Так то на улице.

Так и у нас. Не болейте, до завтра.Всем удачи.

Всем привет! Говорят, что учитель приходит, когда готов ученик. В очередной раз достала свою тетрадь, где вручную считала калории. Полезла в инет чтобы определит калорийность вновь съеденных продуктов , и ОПЛЯ, сайт, о котором можно только мечтать девочке решившей похудеть.  Вчера зарегистрировалась, повешу сейчас фото своё, и буду менять его каждый месяц.Скидывать мне нужно много, 30 кг( а МЗР предлагает и все 40 кг). Но почитала дневники и вижу что все реально.В добрый путь!