25.12.2024

Нахожусь по-прежнему на кето. Несколько месяцев не заходила на МЗР и не считала калории. Пыталась питаться интуитивно, есть больше жировой пищи, орехов, зелени всякой, капусты, грибов. Но зря не считала. Вес вырос на несколько килограммов с лета. Причём, по одежде это не особо заметно. Вероятно ещё холода дали о себе знать. Я зимой всегда набираю вес на два - три килограмма.
Сейчас снова решила вести дневник. Из кетоза пару раз вылетала, но сразу возвращалась назад, мне на кето рационе комфортнее, голода нет. Можно немного урезать калории без голода. На углеводном питании я себе такого позволить не могла.
Поэтому, с сегодняшнего дня вернусь к подсчётам и хочу немного сбросить веса к весне. Желательно к марту.

Да, слабости нет уже совсем. Энергии много сейчас.