Дневник питания и тренировок за 27.12.2024

Днём было как-то нехорошо. К вечеру всё прошло. Не знаю даже, что это было.
Был выходной у меня и пролежала почти весь день с головной болью, и тошнило.
Хорошо, что всё позади. Теперь надо как-то уснуть ночью, так как завтра нужно на работу, отгулы закончились.
На улице по прежнему слякотно, настроение какое-то не новогоднее, хочется белого чистого снега уже.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	1.6	1.9	0.2	0.1	0.1
Сахзам ФС сукралоза	4	0.6	0	0	0.2
Вода	320	0	0	0	0
Свиная грудинка копчено-вареная - 620 ккал	148.7	921.9	10.4	96.7	0
Майонез-15 дек	112.2	844.5	2.2	92.5	0.9
Кофе на сахзаме	2	5.2	0.7	0	0.7
Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал	11	94.5	0.1	10.5	0
Итого	1243	1868	13	199	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Итого	327	2	0	0	0
Итого за день	1570	1870	14	199	1