Дневник питания и тренировок за 01.01.2025

Весь день работала. На работе было спокойно, так как праздничные дни. Мы с коллегами были в расслабленном состоянии.
Звонили мои хулиганы от родственников. Они там надумали сходить в аквапарк в чужом городе, а плавки не взяли. Муж спросил, ничего если они наденут с сыном просто черные трусы. Ну, трусы, так трусы. Один раз показаться и забыть, так сказать, о позоре, хотя ребёнку вообще пофиг, в чём купаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло авокадо	5	44.2	0	5	0
Печень куриная (Тушение)	151.2	193.7	28.7	8.3	1.1
Капуста белокочанная (Варка без слива)	270.3	71.1	4.8	0.5	11.8
ВОДА ХОЛОДНАЯ	340	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	4	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	214.8	314.9	26.2	22.7	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	17.9	100.1	5.4	8.8	0.8
Семена льна масличного - 570 кк	10.5	59.9	1.9	4.4	3
Кунжут	10.5	59.3	2	5.1	1.3
Майонез-26 декабря	79	597	1.5	65.4	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная (Тушение)	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Итого	1431	1445	70	120	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на сахзаме с калориями	4	10.4	1.3	0	1.3
Итого	1300	10	1	0	1
Итого за день	2731	1455	72	120	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня хотя бы 10000 шагов есть. Уже радостно. Сидячая работа не оставляет времени на движение. Единственная радость - прогуляться до работы и от работы до квартиры.

Шаги