Юлия
15.01.2025 22:06
Дневник питания и тренировок за 15.01.2025
Сегодня всё пошло наперекосяк, так как не успела вчера ничего
приготовить на следующий день. И спала всего два часа ночью, так
как нужно было срочно сделать работу к утру. И потом с обеда
отпросилась и дома ещё три часа поспала.
Ну, и с едой пришлось отдаться интуиции.
Ну, и с едой пришлось отдаться интуиции.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло авокадо |
5.7
|
50.4 | 0 | 5.7 | 0 |
| Икра из тыквы - 27 окт 2024 |
16.5
|
14.3 | 0.2 | 1 | 1 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
38
|
212.4 | 11.5 | 18.6 | 1.8 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
358
|
524.8 | 43.6 | 37.9 | 2.5 |
| Майонез-6 ЯНВАРЯ |
87
|
629.6 | 2.3 | 68.6 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
411.6
|
94.7 | 7.4 | 0.4 | 12.3 |
| Кофе на сахзаме без калорий |
2
|
3.9 | 0.7 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
60.2
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Мороженое с сукралозой! - (1 шт= 78 г) |
4
|
5.3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1946 | 1543 | 66 | 132 | 20 |
| Итого за день | 1947 | 1543 | 66 | 132 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Спорта не было. Только ходьба. Какой уж спорт, когда спать хочешь.
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
13226 |
13226 |
Результаты за день
Энергозатраты: 423 ккал
Количество шагов: 13226
5
2
Мила
15.01.2025 23:38
Жёсткое у вас недосыпание. Так нельзя, надо к себе помягче.
