Дневник питания и тренировок за 21.01.2025

Испугалась огромного дефицита вечером и наелась сала до состояния «больше не могу», хотя голода не было. Ну, вот что это было? Теперь смотреть на него не могу. Не знаю, надолго ли.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло авокадо	4.6	40.7	0	4.6	0
Желудок куриный (Тушение)	131.9	158.4	25.8	7.9	0.8
Икра из тыквы!	26.15	22.6	0.3	1.6	1.6
Капуста белокочанная (Варка без слива)	82.6	21.7	1.5	0.2	3.6
ВОДА ХОЛОДНАЯ	345	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3.5	0	0	0	0
Петрушка сушеная	1.05	3.1	0.3	0.1	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Семена льна масличного - 570 кк	10	57	1.8	4.2	2.9
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Яйцо куриное (Запекание)	235.1	344.7	28.7	24.9	1.6
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	51.6	456.1	0	51.6	0
Капуста белокочанная, квашеная	306.4	70.5	5.5	0.3	9.2
Кофе на сахзаме без калорий	7	13.7	2.3	0	0
Мороженое чайное с сахарином!(1 шт - 65 г)	2	0.4	0	0	0
Масло авокадо	9.7	85.7	0	9.7	0
Сало по-деревенски «Золотой кабанчик» солёное со шкуркой - 859 ккал	90	773.1	0.9	85.5	0
Итого	3736	2160	72	200	21
Итого за день	3737	2160	72	200	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Спала мало, 4,5 часа. Вечером не смогла уснуть, а вставать рано надо было.
За день намотала много шагов. Не помню, чтобы у меня столько было когда-нибудь.
Думала, что если столько пройду, то ноги отвалятся. Но нет, всё нормально.

Шаги