Юлия
01.02.2025 09:19
Дневник питания и тренировок за 01.02.2025
✨😴✨Самое важное - сон!
📗Планировалось - 8 часов сна
✅Спала фактически - 9 часов.
❗️Нехватка сна за восемь ночей - 2,5 часа.
Суббота — 1 февраля.
Важно идти в нужном направлении. Не будет работать, значит, что-то добавим или вообще поменяем. Кому-то очень важно разнообразие, необычность ситуации, постоянно что-то новое, захватывающее, а я воспринимаю это как стресс, мне лучше стабильность, новое вводить маленькими порциями и привыкать к этому, корректируя свой сформировавшийся план дня. Для каждого из нас имеется свой рецепт и все мы разные.
Осознали. Идём дальше. Ищем своё!
Некоторые особенности сна из магнитовского журнала. Не знаю, правда или нет, но вызвало интерес.
📗Планировалось - 8 часов сна
✅Спала фактически - 9 часов.
❗️Нехватка сна за восемь ночей - 2,5 часа.
Суббота — 1 февраля.
Важно идти в нужном направлении. Не будет работать, значит, что-то добавим или вообще поменяем. Кому-то очень важно разнообразие, необычность ситуации, постоянно что-то новое, захватывающее, а я воспринимаю это как стресс, мне лучше стабильность, новое вводить маленькими порциями и привыкать к этому, корректируя свой сформировавшийся план дня. Для каждого из нас имеется свой рецепт и все мы разные.
Осознали. Идём дальше. Ищем своё!
Некоторые особенности сна из магнитовского журнала. Не знаю, правда или нет, но вызвало интерес.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло авокадо |
4.85
|
42.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Желудок куриный (Тушение) |
130.05
|
156.2 | 25.4 | 7.7 | 0.8 |
| Икра из тыквы! |
26.9
|
23.3 | 0.3 | 1.7 | 1.6 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
123.3
|
32.5 | 2.2 | 0.2 | 5.4 |
| ВОДА ХОЛОДНАЯ |
348
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3.55
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка сушеная |
0.85
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
30.1
|
168.3 | 9.1 | 14.8 | 1.4 |
| Семена льна масличного - 570 кк |
10.05
|
57.3 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
237.95
|
348.8 | 29 | 25.2 | 1.7 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
51.6
|
456.1 | 0 | 51.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
169.7
|
39 | 3.1 | 0.2 | 5.1 |
| Кофе на сахзаме без калорий |
4
|
7.8 | 1.3 | 0 | 0 |
| Инулин |
2.5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Биотин (Н; В7) /Grace/ - 10000 мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое чайное с сахарином! (1 шт- 78 г) |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Масло рыжиковое - 897 ккал |
9.3
|
83.4 | 0 | 9.3 | 0 |
| Сахарозаменитель Архат (фрукт Монаха) в порошке |
25.7
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2648 | 1475 | 74 | 124 | 20 |
| Итого за день | 2649 | 1475 | 74 | 124 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
План выходного дня полностью перекроила. Посмотрим, что из этого
выйдет.
Сегодня один час отвела на растяжку. Ходьба ещё накопится.
Всем добра! И найти каждому свою удачу на пути!
Сегодня один час отвела на растяжку. Ходьба ещё накопится.
Всем добра! И найти каждому свою удачу на пути!
Шаги
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
7838 |
7838 |
Результаты за день
Энергозатраты: 346 ккал
Количество шагов: 7838
5
9
Катерина
01.02.2025 10:11
Да уж, видимо возраст не подходит к этой теме, хоть выспалась, хоть
нет, всё равно уже не тот вид, что 20лет назад!😄
Катерина
01.02.2025 10:21
MaxLi -
Юлия, 👍😉
Юджин (кето+ИГ)
01.02.2025 10:28
Некоторые особенности сна из магнитовского журнала. Не знаю, правда или нет, но вызвало интерес.
первая часть - очередной бред от какого гуру, что бы вызвать жаркие споры...
Юлия
01.02.2025 10:48
Юджин
(кето+ИГ), возможно
Юлия
02.02.2025 23:03
Ferris
wheel, люди вообще все разные. Есть мужчины, которые могут
делать несколько дел одновременно и женщины, которые с трудом
концентрируют внимание на одном, но это скорее исключение из
правил.
Юлия
03.02.2025 08:25
Ferris
wheel, не дай бог нам попасть в исключения.
