Дневник питания и тренировок за 02.02.2025

✨😴✨Самое важное - сон!
☑️Необходимо - 8 часов сна.
📝- Планировалось - 7 часов
✅Спала фактически 6 часов.
❗️Нехватка сна за 9 ночей - 4,5 часа
Воскресенье — 2 февраля

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло авокадо	4.65	41.1	0	4.7	0
Желудок куриный (Тушение)	130.4	156.6	25.5	7.8	0.8
Икра из тыквы!	28.5	24.7	0.4	1.8	1.7
Капуста белокочанная (Варка без слива)	85	22.4	1.5	0.2	3.7
ВОДА ХОЛОДНАЯ	344	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3.55	0	0	0	0
Петрушка сушеная	1.75	5.1	0.5	0.1	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Семена льна масличного - 570 кк	10	57	1.8	4.2	2.9
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Яйцо куриное (Запекание)	242.9	356.1	29.6	25.7	1.7
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	53.5	472.9	0	53.5	0
Капуста белокочанная, квашеная	169.4	39	3	0.2	5.1
Кофе на сахзаме без калорий	5	9.8	1.6	0	0
Итого	2728	1297	68	107	18
Итого за день	2729	1297	68	107	18

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утро… Постараюсь сегодня побольше походить. Это единственное из нагрузок, что мне нравится. Силовые тренировки откровенно бесят, никак к ним не привыкну. Всё время пытаюсь увиливать и мне это удаётся.
Как полюбить-то их?
Всем удачного дня!
————
Вечер…
Вот это я дала сегодня! Походила, так походила. Сама себе удивилась! Усталости почти нет и полностью пропало желание еды. Кето и ходьба - это отличное сочетание!

Шаги