Дневник питания и тренировок за 03.02.2025

✨😴✨Самое важное - сон!
📝- Планируется - 8 часов
✅Спала фактически 8,5 часов.
❗️Нехватка сна за 10 ночей - 4 часа.
Понедельник — 3 февраля

Ночной сон планировался 6 часов. Но вчера вечером из-за драйва на почве ощущений от ходьбы и кето, никак не хотелось засыпать, хотелось куда-то бежать, творить, что-то делать, только не спать. Хотя, казалось бы, куда ещё больше? Итак больше 23000 шагов за день. Когда хоть я столько ходила? Нет, разошлась не на шутку, хотелось ещё. Усталости вообще не было. Еле уснула. Отняла у себя час от сна. Но уж как есть, по-другому, значит, пока никак. Днём ещё поспала, поэтому втиснулась в норму.
Очень много изменений в последнее время. Меня уже напостоянку перевели на другой график работы. Если раньше на работу ездила каждый день и спала строго по ночам, то теперь надо втягиваться работать то днём, то ночью, так как график работы будет теперь день/ночь, а потом отсыпной с выходным. Перевели на другую должность на заводе, но зато зарплата будет побольше, чем у тех, кто в кабинетах днём сидит, так как платят ночные и ночью отпускают на два часа отдыха, иногда на три. Смотря с каким бригадиром работаем. Но отдых сделали ночью обязательным, так как ночью тяжело совсем не спать. Ты даже если спать не хочешь, организм всё равно пытается уснуть и работаешь как бы в полудрёме, а это может быть опасно. Поэтому и отпускают обязательно на отдых, чтобы на рабочем месте не уснули и были бодрячком. Лампы мощные светодиодные поставили, чтобы не спать во время рабочего процесса. Но, если честно, мне ночью даже больше нравится работать, меньше суеты.