Дневник питания и тренировок за 05.02.2025

✨😴✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 9,5 часов.
❗️Нехватка сна за 12 ночей - 0,5 часа.
Среда — 5 февраля
Я приболела. Явного воспаления нет, температуры тоже нет, но чувствую себя не очень хорошо, в горле першение. Думаю, что меня продуло. Вчера долго сидела у открытого окна, дома было жарко, а из окна дуло.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	57.1	504.8	0	57.1	0
Желудок куриный (Тушение)	135.1	162.3	26.4	8	0.8
Икра из тыквы!	34.7	30	0.5	2.2	2.1
Капуста белокочанная (Варка без слива)	83.3	21.9	1.5	0.2	3.6
ВОДА ХОЛОДНАЯ	345	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3.6	0	0	0	0
Петрушка сушеная	1.35	3.9	0.4	0.1	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Семена льна масличного - 570 кк	10	57	1.8	4.2	2.9
Кунжут	10.2	57.6	2	5	1.2
Капуста белокочанная, квашеная	167	38.4	3	0.2	5
Кофе на сахзаме без калорий	1	2	0.3	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	204.5	299.8	24.9	21.6	1.4
Желудки кур тушёные - 223,1 ккал	14.3	31.9	5.4	1	0.2
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	17.1	151.2	0	17.1	0
Чай (чашка)	3	8.7	1	0	0
Урбеч из семян тёмного льна! - 534 кк	46.3	247.2	8.5	19.5	13.4
Сахарозаменитель Архат (фрукт Монаха) в порошке	11.1	0	0	0	0
Вода	640	0	0	0	0
Заменитель сахара NOVASWEET	16	0	0	0	0
Майонез-5 февраля	1	5.3	0.1	0.6	0
Итого	3088	1677	78	141	31
Итого за день	3089	1677	78	141	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня вообще ничем не занималась, отлёживаюсь и пью горячие всякие напитки.

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	1526	1526

Результаты за день

Энергозатраты: 63 ккал

Количество шагов: 1526

Мартинка 05.02.2025 18:39

Ничего себе! Как Вас угораздило? Я за три года и два месяца на кето ни разу не заболела, хотя до кето болела очень часто, раз в месяц точно. Удивили меня.
Скорейшего Вам выздоровления!
Вы точно в кетозе?

Юлия 05.02.2025 18:46

Мартинка, иммунитет же разный у всех. Я бы тоже хотела не болеть, но что-то пошло не так. Вроде как в кетозе, но я не уверена на 100%, так как вчера вечером был повышенный аппетит и неважно уже себя чувствовала. Может, и вылетела. Не могу сейчас сказать точно. Надеюсь, мне завтра станет полегче. Болеть - это очень неприятно. Сегодня к вечеру уже заложило нос. Но на работу идти придётся завтра.