Дневник питания и тренировок за 06.02.2025

✨😴✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 5 часов.
Долго не могла уснуть, так как спала днём. Не страшно. Идём дальше.
❗️Нехватка сна за 13 ночей - 3,5 часа.
Четверг — 6 февраля.
Всё ещё чувствую, что болею. Хотя сегодня уже полегче, даже помылась, не идти же грязнулей на работу.
Остаётся надеяться не разболеться ещё сильнее к вечеру.
Всем удачного дня!
————-
Вечер: весь день болела голова, насморк, утром стреляло ухо, потом прошло, температуры нет. Всё-таки, это инфекция, так как у двоих коллег на работе те же симптомы.
Ничего, переживём, болеть тоже надо, это борьба за иммунитет!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Описание	1	0	0	0	0
Итого	1	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь семян	141	723.8	27.4	57.4	19.9
Уксус яблочный	4.6	1	0	0	0
Печень куриная (Запекание)	151.8	194.5	28.8	8.3	1.1
Капуста белокочанная (Запекание)	150.3	34.5	2.3	0.3	5.7
Яйцо куриное (Запекание)	175.1	256.7	21.3	18.5	1.2
Майонез-5 февраля	112.1	593	7	62.8	0.7
Кофе на сахзаме без калорий	5	9.8	1.6	0	0
Итого	2369	1813	88	147	28
Итого за день	2370	1813	88	147	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Из спортивных нагрузок сегодня только ходьба, только она и спасает от гиподинамии.
Да и не до движения особо. Хочется пить что-нибудь горячее вперемешку с малиной или аспирином, и много лежать, а лучше спать.

Шаги