Дневник питания и тренировок за 10.02.2025

✨😴✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сна
✅Спала фактически — 3,5 часа.
❗️Нехватка сна за 17 ночей - 4,5 часа.
Понедельник — 10 февраля.
Слабый контроль. Хочется пуститься во все тяжкие. Временами раздражительность и на её фоне пренебрежение запланированным и важным. Это что за дурь во мне? Откуда это лезет вообще? Чо происходит? Сама на себя злюсь за это и пытаюсь понять.
Ладно. Посмотрим, что будет дальше. Организм диктует свои правила, причём сам крутит-вертит своими циркадными ритмами, как хочет. Может проснуться посреди ночи и сказать «больше спать не хочу», а днём нагнать сна и ослабить мою волю.
А я не сдамся даже со слабой волей. Буду наблюдать и искать выход из этой ситуации.
Новости за день: У одного коллеги на почве недосыпания случился нервный срыв на работе. Это был скандал года, прямо очень крупный. Поругался с руководителем, но до ухода с работы не дошло пока. Парень имеет две работы, эта как бы основная и постоянно жёстко недосыпает. Как итог, имеет постоянно опухшие сонные глаза, огромный кортизоловый живот, так как восполняет часто нехватку сна едой, работает некачественно, лишь бы отработать как-нибудь и уйти, что не нравится руководителю. И при этом повышенная нервозность. Ну, вот оно и случилось, а я днём была невольным свидетелем этой разыгравшейся бури. Короче, на работе у нас развлекуха.