Юлия
22.03.2025 10:39
Дневник питания за 22.03.2025
Спала достаточно. Недосыпания нет.
Вчера экспериментировала с хлебопечкой. Волновалась. Первый рецепт взяла из прилагаемой к хлебопечке брошюры. Зря. Рецепт оказался крайне неудачным. Потом нашла в интернете другой рецепт и по нему сделала второй замес. Всё вроде удалось, но сын сказал, что дрожжей многовато. А мужу было нормально. Хотя, получилось вкусно.
Вчера экспериментировала с хлебопечкой. Волновалась. Первый рецепт взяла из прилагаемой к хлебопечке брошюры. Зря. Рецепт оказался крайне неудачным. Потом нашла в интернете другой рецепт и по нему сделала второй замес. Всё вроде удалось, но сын сказал, что дрожжей многовато. А мужу было нормально. Хотя, получилось вкусно.
Это я тут уже краешек отрезала на пробу. Лучше, конечно, его
немного выдержать под полотенцем до полного остывания.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Описание |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овёс цельный варёный |
231
|
309.5 | 9.7 | 6 | 54.1 |
| Свекла, вареная |
33.9
|
14.9 | 0.6 | 0.1 | 2.7 |
| Сыр Российский |
22
|
77.9 | 5.4 | 6.3 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
13.4
|
36.2 | 1.7 | 0.3 | 5.4 |
| Яблоко |
56.2
|
26.4 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Ацидофилин 2,7% - 54 ккал |
117.3
|
63.3 | 3.5 | 3.2 | 5.2 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1110 | 530 | 21 | 16 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний -2 |
76.9
|
202.7 | 5.3 | 4.4 | 36.1 |
| Кофе на сахзаме без калорий |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
28.2
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Российский |
21.5
|
76.1 | 5.3 | 6.1 | 0 |
| Мойва, консервы (М) |
103
|
102.3 | 11.8 | 6.2 | 0 |
| Отруби ржаные Ого! - 270 кк |
6.5
|
17.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Яблоко |
57.6
|
27.1 | 0.2 | 0.2 | 5.6 |
| Вода |
321
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1251 | 432 | 24 | 17 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло авокадо |
12.4
|
109.6 | 0 | 12.4 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
99.5
|
104.7 | 21.8 | 1.8 | 0.4 |
| Капуста белокочанная (Запекание) |
122.1
|
28 | 1.9 | 0.2 | 4.7 |
| Морковь (Запекание) |
43.6
|
15 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
113.1
|
165.8 | 13.8 | 12 | 0.8 |
| Вода |
219
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
4.2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы маринованные с укропом |
56.9
|
6.8 | 0.3 | 0.2 | 0.8 |
| Вода |
310
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 1010 | 444 | 38 | 26 | 12 |
| Итого за день | 3374 | 1406 | 84 | 59 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Irina(кето?хотелось бы)
22.03.2025 11:08
Уже? Ну метеор вы,и как вам вкус?
Юлия
22.03.2025 11:39
Irina(кето), мне понравился. Но к каждой
новой муке нужно адаптировать рецепт.
Вкуснее получился, чем магазинный. Побыстрее бы уже цельнозерновую муку привезли.
Вкуснее получился, чем магазинный. Побыстрее бы уже цельнозерновую муку привезли.
Наталья
22.03.2025 14:13
MaxLi -
Юлия, вопреки всем рецетам и указаниям, я пользуюсь только
живыми т.е. пресованными) дрожжами или закваской, сухие мне не
нравятся, какой-то привкус от них в хлебе...
