Дневник питания за 05.04.2025

Утром пришла с работы, позавтракала, приняла душ и баиньки. Очень люблю кровать! :ah: Чтобы не было недосыпания, надо было днём восполнить нехватку сна 4 часа. Но днём я обычно не могу спать дольше 3-3,5 часов, даже если ночь не спала. часа три или три с половиной максимум выходит из-за чувствительности к световому дню за окном, даже если я буду спать в полностью затемнённой комнате. Это внутренние биологические ритмы. Когда ты находишься в подземном помещении, куда не попадает свет и у тебя нет при себе часов, но ты точно знаешь, на улице сейчас ночь или день. Как-то читала про эти исследования с участием большого количества студентов, которые очень долго находились без света в оборудованных бункерах и готовились к экзаменам. И в результате этих экспериментов было доказано, что определённая часть мозга знает точно, какое сейчас время суток и будет управлять нами, согласно этим своим знаниям.

Так и не смогла сегодня днём дольше трёх часов поспать. Проснулась и пошла еду своим мужчинам готовить и хлеб очередной печь. Сегодня у меня был запланирован пшеничный на закваске. Не делала ещё такой. Испекла. Муж сказал, что всё -таки дрожжевой по вкусу ему приятнее, а от закваски хлеб слегка кислит. Тут строго на любителя. Но вообще они у меня молодцы, едят всё, что готовлю, не привередничают.

На улице похолодало. Сегодня был минус с утра и до обеда. Потом вроде бы слегка потеплело. Лютый холод я не люблю, а вот такую прохладу, как сегодня, очень даже уважаю. Мне почему-то легче, когда прохладно, жару не выношу.

Всем уютного вечера!
Чуть-чуть цветочков на закате.