Юлия

24.10.2025 00:34

Октябрь, 24 «Ночные зарисовки»

Организм сошёл с ума. Не наедается. Не могу совладать с Жориком, он никак не уходит уже неделю. Вес растёт.
У меня только одна мысль по поводу того, как можно немного восстановить вес и распрощаться хотя бы на первую половину дня с Жорой. Так как вечером голод самый сильный, а ночью организм подключает функцию расходования своих запасов, то надо продлить это состояние на подольше, продержаться хотя бы до обеда, а потом можно есть. По крайней мере не 4,5 тысячи калорий за день наем, а хотя бы 3. На три уже можно худеть с моими затратами на активность или хотя бы не набирать вес.
Завтра наверное попробую по такой схеме питаться. И надо спать побольше, поэтому уже иду.
Всем хороших снов.

anton 24.10.2025 02:49

Дядя жора-это наш украинский певец.Вам нужно заниматься, и включить песню дяди Жоры "бицепсы-трицепсы "

Марина ИМТ=24,1 24.10.2025 04:31

Ого 4,5-3,0 тысячи калорий, а где рацион и какой вес? На активность не смотреть и не считать, считать и снижать калории НАДО

Страна дождей 24.10.2025 08:43

А на что тянет больше всего? Может, там ответ? Может, стоит есть только его, а всё другое исключить? Я тут обнаружила себя поедающей халву по полпачки за раз, но через пару дней прошло. До этого была волна сливочного сыра. Тоже вроде отпустило. Сейчас орехи в шоколаде.

Юлия 24.10.2025 23:01

Страна дождей, на сладкое тянет

Юлия 24.10.2025 23:07

Марина ИМТ=24,1, вес 74-76 варьируется. Рацион всегда разный. Что хочется, то и ем. Очень тянет на сладкое, причем разное по текстуре. Что-то заедаю я, но что именно не могу понять. Вот, вечером наелась опять, так как приятного чего-то хотелось, расслабляющего и согревающего, сладостей конечно. Сразу как-то хорошо становится и спокойно, и хочется спать.

Марина ИМТ=24,1 25.10.2025 05:29

Юлия, Можно делать полезные сладости и есть их спокойно, но в калораж укладываться

Светлана 25.10.2025 07:40

Юлия написал:
так как приятного чего-то хотелось, расслабляющего и согревающего, сладостей конечно

Я к кураге как к сладости привязалась, вкусно и полезно. Но на ночь что бы не ела все в привес уйдет, такой уж организм у меня, поэтому, как закончиться курс таблеток, будет только вода очень теплая, мне помогает и главное нравиться, и голод заглушает и довольна что не сорвалась. Еще как то заваривала чай липовый так захотелось что то. Ну а если это не помогало, то ела и потом искала причину почему стресс был.

Страна дождей 25.10.2025 08:16

Юлия, а вы делаете какую-то кардионагрузку, которая требует гликогена? Когда я увеличиваю бег, мне тоже сладкого очень хочется. Иногда фруктов хватает, иногда нет.

Мартинка 25.10.2025 12:26

Юль, если срывы на еде - это от стресса у тебя скорее всего. А стресс может быть связан с недосыпанием. Ну, и что там у тебя на работе? Как я помню, ты целый день как волчок.
Сон поставь для себя, как главное условие, не пренебрегай. Мы женщины часто пренебрегаем сном в пользу детей, мужа, работы, а это недопустимо. Ты у себя одна, двух Юль нет, чтобы одну Юлю в расход пустить, а другую пожалеть. Береги себя сейчас. Детей приучай к самостоятельности, мужа тоже.

Юлия 25.10.2025 13:28

anton, начинаю заниматься. Но хватает ненадолго меня. Не хватает то ли волевых усилий, то ли мотивации. Тренировки не нравятся. Если бы нравились силовые, то продолжала бы. Возможно, слишком усердствую, перенапрягаюсь и потом откат надолго. Нужно с малого начинать, но регулярно заниматься. Иду к этому, пока только в мыслях, обдумываю, как лучше в это вписаться, чтобы надолго и без срывов.

Юлия 25.10.2025 13:35

Светлана, кураги не хочется. Хочется чего-то очень сладкого: печенья, зефирок, варенья на мягком белом батоне с маслицем, шоколадку, бананы в непомерном количестве. Ну, полную вредятину короче, но так сильно хочется, что прямо не могу устоять. Вчера шла с работы. Думала «купить или нет». Купила, сдалась. Я как алкоголик, только в отношении сладостей. Когда нет этой вредятины, могу изюм замороженный из морозилки достать и горстями наворачивать, хотя это, наверное, был более безвредный вариант.

Юлия 25.10.2025 13:36

Марина ИМТ=24,1, это что?

Юлия 25.10.2025 13:37

Страна дождей, ежедневно, много хожу, тысяч по 20-30 шагов. На бег меня уже не хватит. Прихожу не в том состоянии.

Юлия 25.10.2025 13:42

Мартинка, спасибо. Согласна, Мартинка, спать надо больше, но не могу заснуть раньше, а утром надо просыпаться. Ремня бы мне, конечно, и построже к этому, а то бывает, знаю, что надо уснуть, а лампа всё не выключается, то в интернет залезу, то книга в руки тянется. А надо бы свет выключить и всё из рук убрать. Дети вроде самостоятельные с мужем. Сами всё могут. Дело в моей дисциплинированности. Работаю над этим.

anton 25.10.2025 13:59

Юлия,не нравится - не тренируйтесьПесню дяди Жоры послушайте.

Юлия 25.10.2025 15:35

anton, не могу найти. Кто такой «украинский дядя жора» не знаю.

anton 25.10.2025 16:40

Юлия,Так в Ютубе введите дядя Жора бицепсы трицепсы. Я всегда под эту песню занимаюсь,

Юлия 25.10.2025 16:40

anton, не смотрю ютуб.

Мыслящая водоросль 25.10.2025 16:48

Юлия, как я вас понимаю. И спорт терпеть не могу, и сладкое вот так же до недавнего времени ела приступами. Один раз за вечер слопала полкило сушеного манго(!), было просто не остановиться. +1500 ккал шутя…
Исправляюсь как могу.
Попробуйте, может, к психологу с этим? Он может навести на интересные мысли по части отношений с едой)

Мыслящая водоросль 25.10.2025 16:50

Юлия, и по части сна та же фигня С улыбкой

Даже если всё выключила, все равно мысли об черепную коробку колотятся, мешают. Надо какое-нибудь успокоительное на ночь пить, пустырник-боярышник.

Наталья 25.10.2025 17:00

Мыслящая водоросль написал:
Надо какое-нибудь успокоительное на ночь пить, пустырник-боярышник.

иль считать баранов Хорошо

Мыслящая водоросль 25.10.2025 18:09

Наталья, мне не помогает С улыбкой

Досчитаю до десятого, бесить начинают)

Юлия 25.10.2025 19:26

Мыслящая водоросль, о, психолога мне финансово не потянуть.

Юлия 25.10.2025 19:27

Мыслящая водоросль, не знаю. Вроде спокойна. Просто не хочется спать, а утром встаю плохо.

Мыслящая водоросль 25.10.2025 19:52

Я вот тоже кроме ходьбы почти ничего не люблю, пробовала в разное время «за компанию» всё, наверное, кроме горных лыж. 20 000 мне пока многовато, хожу 12-14 000. Приятельница говорит: а ты относись к тренировкам как к работе. Тяжелой физической работе. Ну, знаете, за работу обычно мне деньги платят, а не наоборот. С улыбкой

asura5ka 25.10.2025 20:03

Попробуйте делать низкокалорийные рецепты. Мне сайт обложко оч помогал в выборе чего бы сожрать. Прям делаешь огромный тазик салата и лицом туда)) У меня организм успокоился через недельку и я смогла включать более менее привычную еду в адекватных количествах. А когда у тебя на 1500 кк почти 2 кг еды и улетать за границы уже не получается, и организм успокаивается и все идет дальше спокойнее

asura5ka 25.10.2025 20:05

Юлия, есть яблочные оладушки без масла, по сути 500 гр яблок, 1 яйцо, 50-60 муки. Калорийность такая что хоть в одно лицо все. Люблю есть их с греческим йогуртом или зерненным творогом.
снежок/кефир/ряженка с бананом и мороженной клубникой
фрукты с творогом
творожное тесто в виде ватрушки и внутри что хотите - ягоды/творог с медом и т.д.

Наталья 25.10.2025 20:42

Как же я вас понимаю…
Стоит только немного превысить 50 граммов углеводов — и всё, начинается зажор. Как будто внутри включается голод, который невозможно остановить. Хочется булочек с маслом, жирненьких, с вареньем сверху — и только тогда наступает мнимая сытость, спокойствие. Но вес тут же летит вверх, и становится страшно.

Поэтому я нашла для себя выход — снизить углеводы.
Моё утро теперь другое: три яйца, жареные на сливочном масле, кофе с кусочком горького шоколада — всего пять граммов. От него остаётся лёгкое горькое послевкусие, Позже — немного отварной говядины, граммов двести, с домашним майонезом или квашеной капустой. И всё — аппетита нет, никакой тяги к сладкому. Вес уходит, тело легчает, а голова ясная.

Наталья 25.10.2025 22:33

Мыслящая водоросль, может, просто отара большая была? Нужно попробовать верблюдов в караване, их том меньше, и идут медленно... Заскучала

Мыслящая водоросль 25.10.2025 22:38

Наталья, 😂

Юлия 26.10.2025 15:19

asura5ka, да, надо присмотреться к его видео-роликам. Один раз смотрела, очень понравился, смешит всех, забавный док.

Юлия 26.10.2025 15:22

asura5ka, творог люблю, но это не то, что хочется в таком состоянии. Хотя, это дело привычки наверное. Надо поэкспериментировать. Остальное из вышеперечисленного вообще никакого желания не вызвало. Оладьи не люблю. Я не по выпечке и тесту, я больше по сладкому, конфетам и тортикам.

Юлия 26.10.2025 15:24

Наталья, вы на кето или на низкоуглеводке?

Марусичка 26.10.2025 15:37

Нашла дневник очень давнишний где хлеб и колбаса 🙂
А если попробовать заменять часть углеводной еды на "клетчатку"? Белок оставляем, а вместо хлеба и крупы - кабачок, цветная капуста, брокколи, стручковая фасоль, белокочанная капуста тушеная , рагу из овощей итп. Прямо много прямо грамм 300. По идее должно казаться, что обожрался и возможно прокатит. А по калорийности будет уменьшение. Сейчас сезон, овощей везде в достатке.

Юлия 26.10.2025 19:41

Марусичка, вот не хочется овощей совсем. Страсть по другим продуктам.

Светлана. 27.10.2025 10:37

У меня тоже такое бывает часто.Я заставила себя полюбить чувство голода.Попробуйте.Помогает.

Татьяна Петрякова 27.10.2025 11:18

Хорошая идея, надо попробовать. И какими словами можно себя уговорить?

Олеся 27.10.2025 11:34

Марусичка, как полюбить овощи? Сколько я это не пытаюсь делать, ни как🤦‍♀️

Юлия 27.10.2025 12:38

Светлана., подскажите, как полюбить? Что вы себе говорите в эти моменты?

Вера Зеленая г. Красноярск 27.10.2025 13:01

Наталья, Валосердинчик 20-25 капель очень помогает.испытано, проверено, доказано🌷😁

Вера Зеленая г. Красноярск 27.10.2025 13:04

asura5ka, как вы вкусно все описали... - забираю скрином😁

Вера Зеленая г. Красноярск 27.10.2025 13:11

Вах, Вах, как вам тяжко с голодом бороться.. У меня почему то аппетит пропал... Видимо кислотность в желудке снизилась. Голода нет, ем на 1390 каллории, а вес, зараза не падает... Стоит на одной отметке уже вторую неделю.. Ну как тут поступать..? Ждать и верить? А что ещё? Только это и остаётся.. 🤔🤩🌹

Юлия 27.10.2025 13:48

Вера Зеленая г. Красноярск, так организм адаптируется к низкой калорийности и учится на ней жить. В этом и ошибка, что сами замедляем свой метаболизм на низких калориях, а потом чуть повышаем и начинаем жиреть. Я сейчас не поправляюсь на 2000, так как расход высокий - примерно около 2200, но вот когда 3-3,5, а то и больше, то набираю. Но на стрессе ем много, не могу остановиться. Надо больше спать, это основная моя проблема. На недосыпе вообще могу весь день что-то есть без насыщения, а недосыпаю часто. Поговорка «в следующей жизни выспимся « - это не про меня. Моему организму сейчас сон нужен, иначе беда.

Юлия 27.10.2025 14:04

Вера Зеленая г. Красноярск, попробуйте два дня питаться на нормальной своей калорийности поддержания, один день - дефицит для снижения веса. Тогда будет возможность разогнать обменные процессы до нормального состояния, когда при каждом ветерке мёрзнуть не будете, и вес при редком дефиците всё-таки будет снижаться. Пусть медленно, но более здоровый и действенный вариант. Давно бы к нему прибегла, если бы могла вытерпеть дефицит, но скучаю по еде очень. Для меня это больше психологический допинг, что не совсем здоровый вариант, но отвязаться не могу, хоть и пробовала.

Марусичка 27.10.2025 14:49

Олеся, мне отчасти повезло, я всегда хорошо относилась к кабачкам и цветной капусте, любила каашеную капусту 🙂

С остальными овощами у меня меня посложнее. Особенно зелень. Так же сложно было перейти на овощи без добавок (ну типа сметанки не добавить).

Выход один - принимаю как лекарство. Ем и не возгудаю. Как ни странно организм приучается. От петрушки плевалась, сейчас спокойно могу рвать и есть 🤷‍♀️