Наталья
01.07.2024 17:36
Дневник питания за 01.07.2024
Сегодня всё нарушила ! Шампанское + конфетки! Но ничего жизнь ведь
продолжается .Праздники должны быть ! На вопрос мужа : "А может по
шампусику?" Отказать не смогла.
Суточный прием воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток из цикория |
300
|
78.6 | 2.4 | 1.8 | 13.2 |
| Итого | 1300 | 78 | 2 | 1 | 13 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин домашний |
350
|
470.1 | 33.6 | 34.3 | 7 |
| Итого | 350 | 470 | 33 | 34 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кисель из овса |
100
|
41.2 | 1.3 | 0.8 | 7.2 |
| Итого | 100 | 41 | 1 | 0 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Черешня |
100
|
52 | 1.1 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 250 | 160 | 2 | 1 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
| Свинина мясная (Жарка порционным куском) |
100
|
203.8 | 12.7 | 17 | 0 |
| Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об. |
350
|
350 | 0.7 | 0 | 28 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
25
|
125.5 | 1.2 | 6.2 | 15.9 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
39.8 | 2.1 | 3.2 | 0.6 |
| Итого | 870 | 909 | 24 | 37 | 59 |
| Итого за день | 2870 | 1659 | 63 | 76 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Катерина
01.07.2024 17:48
Правильно, нельзя быть на постоянном режиме! Когда же
расслабляться, как не летом!👍❤
Валентина
01.07.2024 18:11
По шампусику🤩👋, я давно не слышала этих слов.
