Дневник питания за 09.12.2024

Доброе утро всем . Сегодня покрасила свои волосы в темно русый цвет. Получилось не очень, может от того ,что я всегда очень светлая . И седина белая ,можно уже не красится ,а это получился какой-то грязный цвет..
Одно радует ,что после 2-3 раз мытья ,смоется краска.. И слава Богу что зима ! Можно и шапку надеть и не видно будет...

Суточный прием воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша "Дружба" с тыквой	250	185.8	4.3	5.3	30.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Итого	355	272	11	11	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша "Дружба" с тыквой	300	222.9	5.1	6.3	36.3
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	420	442	11	26	38

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин сывороточный	30	129	24	2.7	2.1
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Итого	280	261	31	9	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная капуста с куриной грудкой	300	222.6	33	5.4	11.1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	35	69.3	2.3	0.4	13.9
Итого	335	291	35	5	25
Итого за день	2890	1269	89	52	108

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда 10.12.2024 05:43

Да уж эксперименты наше всё ☺ какой только не была) а почему так кординально в темно-русый? Я сама светлая и седины много, но пока только мелирование делаю)

Наталья 13.12.2024 10:34

Надежда, даже не могу сказать ,почему захотела в темно руссый? А муж сказал, что ты беленькая лучше была.. Теперь точно буду краситься в темно- руссый, пусть мучается со мной ..

Надежда 13.12.2024 11:19

Наталья, ой😳 это за что же это Вы его так☺ нужен компромисс!