Дневник питания и тренировок за 11.03.2025

Ням 😅
Захотелось чем-то полакомиться вечерком... Нашла мороженое 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота 400мкг	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Майонезный соус Легкий МИОРЕ	20	52	0	5	1.5
Куриная печень тушеная со сметаной	171	322.3	42.4	15.4	3.6
Сухарики Домашние	100	294	9.5	1	61.6
Греча ЩГ	75	262.5	9.8	1.9	51
Торт "Министерский"	60	192	2.4	7.2	30
Мороженое Эскимо Миндаль с Карамельным Соусом [Жемчужина России]	80	248	2.8	15	25.4
Итого	3139	1776	77	50	254
Итого за день	3139	1776	77	50	254

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня персональная тренировка на низ, в народе "день ног". Не знаю на счет именно ног, в зависимости от упражнений там чаще офигевают не ноги, а задница Сумашествие

Тренировка №1 20:00 21:00

Результаты за день

Энергозатраты: 424 ккал