Дневник питания и тренировок за 20.03.2025

#влюбленавнебо

:oops::oops::oops:

фоточки по пути с работы в зал (когда туда к 18, проще на машине уж сразу проехать) :oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Суп сырный на курице	450	360	17.1	19.4	27.9
Вафли Ретро	50	245	2.8	12.5	31
Гематоген Русский Детский	40	138	1.4	1.2	30.4
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Майонезный соус Легкий МИОРЕ	50	130	0.1	12.5	3.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Сметана Светаево 15	50	80	1.3	7.5	1.8
Итого	3372	1683	42	70	217
Итого за день	3372	1683	42	70	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прошлый четверг лежала с температурой, а вела группы моя любимая девочка... В этот раз она на учебе, написано "тренер на замену" - посмотрим, кто будет.

Может быть вообще незнакомый кто-то из других залов, может - кто уже заменял. А, может, тренер, которая у нас раньше работала и иногда помогает филиалу ))

Итак )) Была несравненная старый-новый тренер Я крут

наши надежды "оправдались" Хихикаю

В конце групп спросила - может уже надо не "тренер на замену" писать, а ее фамилия-имя? К сожалению, нет... То ли в фитнес-сферу не планирует возвращаться окончательно, то ли планы и возможности их осуществления у человека другие )) Но всё равно рада, что она вот так изредка забегает к нам