Дневник питания и тренировок за 31.03.2025

че-т сегодня в бегах, в бегах, кушать совсем не хотелось
ватрушку сожрала только из-за того, что захотелось кого-нибудь покусать
первый велосервис, оказывается, переехал давно, а яндекс карты говорили, что он на районе
второй велосервис - хз, кто мне отвечал ВК, но точно не мужики оттуда. И нет у них ниче, ни покрышек, ни камер. Сказали - приносите всё, типа, сделаем...
по дороге зарулила в прокат, у них тоже велосервис написано. В общем, там всё нашлось, но на среду. Учитывая бега и планы на эту неделю - устроило
так что... в среду заберу колесико
А... ну... это всё было между работой и залом, туда-сюда вот покаталась. А дальше - тренировочки
Только вечером шоколадку доела вот ещё с чаем...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тройная Омега 3 950 Мг	1	10	0.2	1.3	0
Сорбифер Дурулес	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Овсяные Хлопья Геркулес	50	152.5	5.5	3.1	25.5
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Майонезный соус Легкий МИОРЕ	40	104	0.1	10	3
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Шоколад Особый Крупской	25	130	2	8.3	11.8
Alpen gold Два шоколада	40	207.6	1.8	10.8	24.4
ватрушка с творогом	100	175.5	9.9	2.3	28.6
Итого	3457	1215	32	47	160
Итого за день	3457	1215	32	47	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

я хз, как он считает и затраты на группах, и на беговой
но бег тут сам по каким-то формулам считается, так что пусть
пульс сегодня снова скакал, хотя бежалось нормально Надо подумать