Дневник тренировок за 17.04.2025

Врываемся в тренировочный график - обычный четверг с несколько необычным расписанием. Несколько - потому что долго думала, идти на 3 час (ABS-Stretching) или не идти. Бегать точно нет, в отпуске чередовала день зала (примерно 2ч) и день бега (разумеется, утром до жары). Третьим часом бегать сегодня - слишком не уверена в своих силах как-то. Ну или мне так показалось.
Очень надеюсь на пятницу, правда, там куча дел, и вообще всё зависит от погоды - хочу на улицу бегать. Посмотрим..

Мои сгоревшие плечи произвели некоторый фурор. Или просто оставили посетителей групп в шоке Сумашествие

ну, что поделать... вот так я сгораю. Мазаться - мазалась. Ладно хоть в этот раз не разъело мне плечи морской водой, как было в Египте. Вот тогда болело и заживало еще после отпуска неделю-две. А щас просто красное

Power Class 18:00 19:00

Full body work 19:00 20:00

ABS-Stretching 20:00 21:00

Результаты за день

Энергозатраты: 1222 ккал

Страна дождей 17.04.2025 22:44

Вы в Таиланде ходили в зал?...

Совёнка 18.04.2025 07:05

Страна дождей, Смущаюсь

угу...
В Патонге нашла 3 зала, пару-тройку типа уличных тренажеров (фигня), и площадку с турниками-брусьями.
Два из залов были дорогие, 500 бат за день, были типа абонементы, но тоже унылые по цене. Хотя в одном даже типа групповых программ что-то нарисовано у них.
Третий - 300 бат/день или 760 бат/неделю (что я и взяла) - Patong Power Gym. Тренажеры старенькие, хотя есть и сломанные, пара-тройка, может. Гантельный ряд хороший, просто прям наварены кг дополнительные. По 6-7 беговых, эллипсов и вело (не пользовалась, бегала на улице). В тренажерах не нашла только на заднюю дельту - его у них нет, заменила на гантели. В общем, есть программа, есть железо - значит, можно работать. А уж потертости и ржавости - да фиг с ними, не мешают нисколько. А, ну и еще - у блоковых и тросовых тренажеров надо было подобрать вес, ибо на блоках чаще надписи просто 1,2,3,4.. и т.п. С улыбкой

Совёнка 18.04.2025 07:07

Страна дождей,

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 18.04.2025 07:15

Я под солнцезащитой 70 сгораю, даде под волжским солнцем, поэтомуиосиается лишь прятаться. Из всех отпусков к морю приезжаю белой, друзья удивляются, как, не любит меня солнце🤷. Зал интересный, прям ностальгия, вспомнила начало 2000х годов.

Совёнка 18.04.2025 07:32

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), я на Урале обычно не мажусь вообще. Чуууть чуть подгораю - максимум. Обычно всё норм.
В любом отпуске всё-таки мажусь, ибо там влажность воздуха другая, плюс соленая вода в море и температура выше )

Страна дождей 18.04.2025 08:51

Совёнка, а там женщины были?

Мой партнёр в отпуске не занимается никогда, говорит, что мышцам тоже надо отдыхать.

Совёнка 18.04.2025 09:42

Страна дождей, все были. И мужчины, и женщины. Причем в ОФИГЕННЫХ формах, если сравнивать с посетителями зала, в который я хожу дома С улыбкой

Страна дождей 18.04.2025 10:09

Совёнка, женщины местные или понаехавшие?

Совёнка 18.04.2025 11:54

Страна дождей, разные. К девушке обратилась на английском (почередоваться хотела) - она головой мотала, не понимает. И русский тоже. Вроде тайка. Администратор женщина сама тренироваться пошла, пересеклись рядом на тренажерах. И явно-европейские пара дам точно были за мои 4 захода туда Сумашествие

А вот на экскурсии две тетки были. Одна похудее, вторая пошире. Че-то там у широкой возраст спросили - 38 лет Удивленно

Блин, я думала 45. Вторая более подтянутая кажется, но тоже так себе. Разговор зашел за бег и тренировки. Вот худая широкой предложила со мной рано встать и побегать (отели недалеко), а она типа в зал пойдет. Короче, они просто поржали, никто из них никуда не собирался идти, они отдыхать приехали

Страна дождей 18.04.2025 13:33

Совёнка, интересно. Я во Франции вижу много людей, которые занимаются каким-то видом спорта, типа, горных лыж, скалолазания, бега, серфинга, но, мне кажется, именно качалки тут не очень популярны. Разве что гири/штанги у кого-то дома.

Совёнка 18.04.2025 20:16

Страна дождей, я не могу сказать, что это популярно прям
у нас много залов, я вот в один только хожу. Просто в среду с тренером обсуждали моё заявление - вроде куча народу в зале, а фигуры у них - так себе.... Ну и рассказала про Тайланд ей. Что там действительно в зале у людей хорошие формы прям.
Опять же... Где город, где типа поселение у пляжа просто. Ну и от страны тоже зависит, менталитет