Дневник питания и тренировок за 18.04.2025

Оказывается, драконий фрукт офигенно калориен LOL
ну да и по фиг ))) вкусненько ж...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Котлеты Гранд меню (из говядины, свинины и куриной грудки)	75	152.3	6.8	11.7	4.9
Картофель (Варка со сливом)	300	217.6	5.8	1.2	45.9
Майонезный соус Легкий МИОРЕ	40	104	0.1	10	3
Хлеб Чусовской	100	179	5.8	0.8	37.3
Голандский выдержанный, 45%	40	133.6	10.7	10.1	0
Сервелат Папа может	50	114	6	10	0
Торт вафельный "Шоколадница" с арахисом	50	267.5	6	16.8	23.5
Лонган	120	72	1.6	0.1	16.8
Питахайя (драконий фрукт)	450	225	2.3	1.4	54
Итого	4005	1822	51	64	262
Итого за день	4005	1822	51	64	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утром градусник "обрадовал" -3....
Днем, конечно, было чуть теплее, но вечером температура снова поползла вниз. Поэтому бегала в зале на беговой дорожке

зато бежалось довольно легко. На 30 минутах уже поставила 10км/ч, потом через 10мин добавляла еще по 0,1. Нормуль )))

Но хочется на улицу уже