Дневник питания и тренировок за 22.04.2025

Просто вечер

Фоточки с раннего вечера и позднего вечера

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Вода	1500	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	50	167.6	5.6	1.6	32.6
Варенье из клубники	30	85.5	0.1	0	22.2
Щи со свининой и свежей капустой	450	198.5	8.1	9	20.7
Майонезный соус Легкий МИОРЕ	40	104	0.1	10	3
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Ватрушки картофельные по 1-246	100	165	6.2	7.6	17.7
ватрушка с творогом	100	175.5	9.9	2.3	28.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)	100	47	0.4	0.4	9.8
Вафли Ретро	100	490	5.5	25	62
Итого	3570	1654	46	63	223
Итого за день	3570	1654	46	63	223

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ляпотаааааа 😆

Конечно, досадно было узнать о замене тренера на степ, поэтому после прекрасного "вечера ног" я заглянула домой переодеться и двинула в лес 🌲🌳

Не хватало фонарика под конец, зато невидно, куда наступаю
Правда, корней, ям и луж тоже 😅
Перешла в парк на финальные пару км 😎