Дневник питания за 16.02.2025

Ни как не могу разобраться в себе похудела с 96 кг до 82 и вот какой ужас малость стреканула и вес уже 88.55. Возвращается. Сейчас пересмотрела свое питание нашла свои ошибки и начинаю исправлять. Очень хочу весить хотя бы 60 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог мягкий	125	56.1	12.5	0.1	1.3
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	775	110	13	0	13
Итого за день	775	110	13	0	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 16.02.2025 11:23

Поддержание тем и трудно, что обычные привычки к питанию и бытовой активности приобретались годами, а худеем в достаточно короткий срок и не успеваем перестроиться на новый лад. Переставая худеть, возвращаемся к привычной жизни, соответственно и вес возвращается. К сожалению, похудеть раз и навсегда можно только в том случае, если изменить текущие пищевые привычки и добавить активности в свою жизнь) Успехов вам!

Татьяна. Худею. 16.02.2025 12:25

Ирина, спасибо за ваш комментарий ! Я худела в этот раз целый год и пришла к данному весу и практически перешла на правильное питание. Сейчас получаю дополнительное образование по нутрициологий !