Татьяна. Худею.
24.02.2025 23:46
Дневник питания за 24.02.2025
Прошел этап принятия себя в новом весе с 96 кг до сегодняшнего веса
86! Настроилась худеть дальше! Прошла этап фиксации и сохранения
веса!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| изделие ч/б чиабатта вкусвилл |
68
|
166.3 | 5.4 | 3.3 | 28.7 |
| Огурец парниковый |
41
|
4.5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
116
|
16.2 | 0.7 | 0 | 4.4 |
| Яйцо куриное, омлет |
44
|
67.8 | 4.7 | 5.1 | 0.3 |
| Яичный белок куриный |
57
|
27.4 | 6.3 | 0.1 | 0.6 |
| Яблочный рулет из цельнозерновой рисовой муки |
74
|
97.3 | 3.5 | 2.9 | 13.2 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3400 | 379 | 20 | 11 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог мягкий |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Фаршированные блины |
97
|
73.9 | 3.3 | 2 | 10.4 |
| Банан |
41
|
39.4 | 0.6 | 0.2 | 8.6 |
| Молочный шоколад на меду с кофе |
4
|
23.5 | 0.4 | 1.7 | 1.6 |
| Итого | 267 | 192 | 16 | 4 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаршированные блины |
103
|
78.5 | 3.5 | 2.2 | 11 |
| Банан |
43
|
41.3 | 0.6 | 0.2 | 9 |
| Блины белковые |
37
|
47.4 | 5.9 | 0.4 | 5.2 |
| Итого | 183 | 167 | 10 | 2 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные грудки маринованные Хмели сунели |
55
|
63.4 | 12.7 | 1 | 0.8 |
| Помидоры черри, томаты |
64
|
17.3 | 0.5 | 0.4 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
65
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Лук зеленый (перо) |
42
|
8.4 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Петрушка свежая |
22
|
10.8 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Хлеб цельна зерновой муки и пищевыми волокнами |
35
|
72.6 | 3 | 0.8 | 12.7 |
| Блины белковые |
42
|
53.8 | 6.7 | 0.4 | 5.9 |
| зеленый горошек |
67
|
23.5 | 2 | 0 | 4 |
| Творог мягкий |
58
|
26 | 5.8 | 0.1 | 0.6 |
| Майонез оливковый Слобода 67% |
12
|
73.6 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Фаршированные блины |
100
|
76.2 | 3.4 | 2.1 | 10.7 |
| Итого | 562 | 432 | 36 | 13 | 41 |
| Итого за день | 4412 | 1172 | 83 | 31 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Vell
25.02.2025 00:59
Как здорово! Поздравляю! Восхитительный результат
Татьяна. Худею.
25.02.2025 08:37
Vell,
спасибо! Целый год шла к этому результату!!!
Vell
25.02.2025 12:07
tatiana.timanova1, лучи поддержки вам!)
Татьяна. Худею.
26.02.2025 08:25
Спасибо !
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
Новые рецепты
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
123.8
16.7
5
2.8
17
Холодец говяжий
46.2
7.6
1.6
0.2
2
Интересные блоги
