Татьяна. Худею.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Татьяна. Худею.

01.03.2025 09:43

Гречка зеленая Запаренная каша

Калорийность - 60.9 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.5 г; углеводы - 11.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Крупа гречневая зелёная	100 г
Вода	500 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 9 ч

Описание

С вечера вскипятить воду с кашей 500x100. И отправить на ночь в термос. Утром каша готова !

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.9 кКал	3.62%
	Белки	2.3 г	3.03%
	Жиры	0.5 г	0.89%
	Углеводы	11.8 г	5.39%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

0

A

~

b-car

~

В1

~

B2

~

Холин

~

B5

~

B6

~

B9

~

B12

~

C

~

D

~

E

~

H

~

вит.К

~

PP

~

Калий

~

Ca

~

Si

~

Mg

~

Na

~

P

~

Cl

~

Fe

~

I

~

Co

~

Mn

~

Cu

~

Mo

~

Se

~

F

~

Cr

~

Zn

~

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Катерина

Калорийность: 1141 кКал

Витамины и минералы: 81%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог со сливами без глютена

Автор Лизавета

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия