Татьяна. Худею.
04.05.2025 08:58
Дневник питания за 03.05.2025
Ежедневно
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевичный суп рецепт |
200
|
121.2 | 5.2 | 2.4 | 18 |
| Хлеб цельнозерновой |
10
|
17 | 0.9 | 0.3 | 3.1 |
| Паштет из куриной печени с красной чечевицей |
30
|
41.1 | 4.6 | 1 | 3.2 |
| Яблоки запеченные |
95
|
74.4 | 0.7 | 0.7 | 15.5 |
| Творог мягкий 0,1% |
21
|
9.4 | 2.1 | 0 | 0.2 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 369 | 273 | 14 | 4 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулет с морковью яблоками и ягодой |
99
|
75.5 | 5.1 | 1.2 | 11 |
| Чечевичный суп рецепт |
200
|
121.2 | 5.2 | 2.4 | 18 |
| Творог мягкий 0,1% |
10
|
4.5 | 1 | 0 | 0.1 |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна |
10
|
8 | 0.8 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 319 | 209 | 12 | 3 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи капустные |
65
|
41.1 | 3.5 | 1.1 | 4.3 |
| Рулет с морковью яблоками и ягодой |
61
|
46.5 | 3.2 | 0.7 | 6.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
61
|
11 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Суфле клубничное |
24
|
11.8 | 1.8 | 0 | 0.9 |
| Вишневый соус |
15
|
11.3 | 0.2 | 0 | 2.3 |
| Индейка, только мясо |
20
|
23 | 4.5 | 0.4 | 0 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 261 | 148 | 13 | 2 | 16 |
Перед сном
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка индейки Индилайт |
81
|
89.1 | 17.8 | 2 | 0 |
| Морковь |
103
|
36.1 | 1.3 | 0.1 | 7.1 |
| Итого | 184 | 125 | 19 | 2 | 7 |
| Итого за день | 2633 | 756 | 59 | 13 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Алин@
04.05.2025 15:07
Как всё аппетитно😊 -2 кг это отличный сюрприз в майские
праздники🎈🚩🤗👍
Татьяна. Худею.
04.05.2025 15:12
Алин@,
спасибо! это точно! Надеюсь на завтрашний отвес ! 😊
Алин@
04.05.2025 18:21
Татьяна.
Худею., 👏🫶💐
Татьяна. Худею.
04.05.2025 18:24
Алин@,
спасибо! ☺️
