Татьяна. Худею.
09.05.2025 12:51
Майский рецепт шаурма домашняя белок творог
Калорийность - 70.3 кКал; белки - 10.4 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яичный белок куриный (Запекание) | 102 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Творог 0,5% | 200 г |
| Псиллиум | 2 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 103 г |
| Руккола | 23 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 52 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 53 г |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) | 40 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 61 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Соединить творог белок яйцо псилиум оставить на 10 минут выпекать
до красивой корочки в духовке. Остальное помыть разложить на
готовый ролл и наслаждаемся!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 70.3 кКал | 4.17% | |
| Белки | 10.4 г | 13.68% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
1
