Я Татьяна. Худею.
02.09.2025 10:02
А-ля брауни
Калорийность - 126.6 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Яблоко | 206 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 56 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 80 г |
| Разрыхлитель Dr.Oetker | 10 г |
| Клетчатка из бамбука | 4 г |
| Какао клетчатка. Я | 16 г |
| Овсяные отруби | 15 г |
| Финик, королевский | 35 г |
| Псиллиум | 5 г |
| Рисовая мука | 31 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 ч
Время дополнительного приготовления: 20 ч
Описание
Шаг 1- Соединить яблоки финики и яйца. Пробить блендером. Шаг 2-
соеденить все сыпучие продукты. Шаг3- соединить первый и второй
шаг. Можно добавить ванилин по желанию. Выпекать 40 минут при
температуре 189 градусов.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Получается нежное суфле или как влажный брауни . На любителя, но
мне нравится!😻
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.6 кКал | 7.52% | |
| Белки | 5.8 г | 7.63% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 19.3 г | 8.81% | |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 33% | |
| Вода | 65 г | 2.86% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.1%
b-car
0.6%
В1
2%
B2
11.8%
Холин
8.6%
B5
6.9%
B6
4.3%
B9
1.3%
B12
2.9%
C
5.9%
D
2.9%
E
1.2%
H
8.6%
вит.К
1.2%
PP
6.9%
Калий
12.9%
Ca
2.9%
Si
3.5%
Mg
7.7%
Na
5.6%
P
7.6%
Cl
2.6%
Fe
13.6%
I
3.2%
Co
21.7%
Mn
2.9%
Cu
11.3%
Mo
6.9%
Se
14.8%
F
0.3%
Cr
6.6%
Zn
2.7%
1
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1566 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1623 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1699 кКал
Новые рецепты
