Дневник питания за 15.09.2025

День первый. Операция «Возвращение» 😎

Знакомое многим чувство: после небольшого пищевого отдыха пытаешься вернуться к режиму. Вот и я там.

Мой путь был долгим: за два года я сбросила с 95 кг до 76. Это был огромный труд! Но последние два месяца были настолько насыщенными, что я отпустила вожжи и набрала до 80 кг.

Вчера устроила ритуальное прощание с конфетами (съела последние, чтобы не манили!). Сегодня мой лучший друг — печеное яблоко. Выглядит как десерт, а по сути — полезная штука! Победа?

Самое сложное — даже не отказ от сладкого, а снова встроить в жизнь эти порции по 500 грамм и паузы по 3-4 часа. Организм удивленно смотрит на меня и спрашивает: «А где же постоянный доступ к еде?» 😄

Но я знаю, что это тот самый режим, на котором мне было комфортно и энергично. Так что — держу курс!

Интересно, а как скоро, по вашему опыту, организм вспоминает привычный вес и возвращается к нему? Как вам легче всего дается переход после срывов? Делитесь лайфхаками!