Татьяна. Путь к себе
21.09.2025 08:53
Дневник питания за 17.09.2025
Позитив на воскресенье!
Доброе утро, солнышко! ☀️ Это воскресенье дарит нам не только прохладу за окном, но и уютные моменты, чтобы замедлиться и позаботиться о себе.
Осень — это время, когда природа замедляется, и мы тоже можем позволить себе отдохнуть, наполниться теплом и зарядом на неделю вперед. А что лучше всего помогает чувствовать себя в гармонии? Конечно же, забота о теле и эмоциях через питание! 🍎❤️
Доброе утро, солнышко! ☀️ Это воскресенье дарит нам не только прохладу за окном, но и уютные моменты, чтобы замедлиться и позаботиться о себе.
Осень — это время, когда природа замедляется, и мы тоже можем позволить себе отдохнуть, наполниться теплом и зарядом на неделю вперед. А что лучше всего помогает чувствовать себя в гармонии? Конечно же, забота о теле и эмоциях через питание! 🍎❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из шиповника запаренный |
150
|
31.4 | 0.5 | 0.2 | 5.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Творог нежный 0,1% |
125
|
56.1 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
| Банан |
98
|
94.1 | 1.5 | 0.5 | 20.6 |
| Блин из тыквы |
271
|
180.8 | 21.1 | 2.2 | 20.3 |
| Итого | 646 | 366 | 35 | 3 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу с болгарским перцем и аджикой |
192
|
154.8 | 25.9 | 3.1 | 6.9 |
| Гречка с шампиньонами |
50
|
36.5 | 1.8 | 0.3 | 5.6 |
| Сербская брынза |
21
|
36.8 | 2.7 | 2.6 | 0.6 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 433 | 363 | 37 | 12 | 25 |
| Итого за день | 1079 | 729 | 73 | 15 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
