Anna
29.10.2024 23:39
Дневник питания за 29.10.2024
Сегодня снова не удалось построить правильный режим. Визит к
косметологу был долгим. Приём пищи только два раза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
57
|
53.6 | 2.7 | 0.2 | 9.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| тирамису |
71
|
208.5 | 3.7 | 16 | 12.1 |
| Омлетик) |
168
|
171 | 11.1 | 12.1 | 4.9 |
| Итого | 651 | 529 | 21 | 28 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай мятный |
200
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на Кокосовом Молоке [Coffeeport] |
1
|
79 | 3 | 3 | 8 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вермишель [Добродея] |
244
|
312.3 | 32.9 | 3.2 | 172 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
68
|
238 | 17.9 | 18.1 | 0 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
143
|
134.4 | 6.8 | 0.5 | 24.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1100 | 772 | 60 | 24 | 205 |
| Итого за день | 2351 | 1304 | 82 | 53 | 252 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
