Елена Яроль
25.10.2024 18:18
Дневник питания за 25.10.2024
У меня сын не любит картошку. Не понимаю, как можно не любить
картошечку, она же такая вкусная с маслицем да если еще и с зеленым
лучком...:извини!:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожная на 22 октя |
134
|
191.2 | 30.3 | 5.2 | 4.3 |
| хлеб бородинский |
92
|
150 | 6.9 | 0.6 | 33 |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) |
73
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| сыр российский 45 проц в сух. вещ-ве |
56
|
198.2 | 13.7 | 16 | 0 |
| Невидимый пирог на 21 окт |
127
|
152.3 | 3.3 | 4.6 | 24 |
| Кофе без молока с сахаром |
195
|
19.1 | 0 | 0 | 4.7 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 727 | 751 | 56 | 27 | 70 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат на 25 окт |
297
|
63 | 3 | 0.6 | 10.4 |
| льняное масло нерафинированное селяночка |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
38
|
61.9 | 2.9 | 0.2 | 13.6 |
| Навага тушеная на 23 окт |
80
|
87 | 13.7 | 2.7 | 1.9 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 493 | 315 | 20 | 10 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куринный |
400
|
100.4 | 4 | 2.4 | 14.8 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 430 | 149 | 6 | 2 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Селедка под шубой на 23 окт |
200
|
221.6 | 7.2 | 13.6 | 15.8 |
| Картофель отварной с солью |
200
|
172 | 3.4 | 0.2 | 36 |
| масло сливочное 82.5 |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 420 | 543 | 10 | 30 | 52 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3470 | 1759 | 94 | 71 | 181 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
