Елена Яроль
30.10.2024 15:12
Дневник питания за 29.10.2024
Начала пить коллаген, а на баночке нет сколько он ккаал. Теперь и
не знаю аукнется или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца с брокколи и кобасой на 29 окт |
183
|
318.2 | 22.3 | 24.3 | 3.7 |
| хлеб бородинский |
28
|
45.6 | 2.1 | 0.2 | 10.1 |
| масло сливочное 82.5 |
6
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| рулет бисквитный Luscky days 560 гр |
48
|
129.6 | 1.4 | 3.8 | 23.5 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 505 | 582 | 27 | 34 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
204
|
136.7 | 1 | 0.8 | 31.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 504 | 136 | 1 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп из консервы с колбасой на 27 окт |
400
|
155.6 | 6.8 | 5.2 | 20.4 |
| хлеб бородинский |
35
|
57.1 | 2.6 | 0.2 | 12.6 |
| Компот из яблок |
243
|
37.2 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 678 | 249 | 9 | 5 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спинка куриная отварная без кожи |
100
|
160 | 14 | 6.6 | 2.8 |
| Картофельное пюре на 29 октября |
200
|
210.6 | 3.6 | 6.8 | 31.2 |
| Огурец парниковый |
32
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
79
|
19 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Итого | 416 | 419 | 19 | 15 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареная куриная грудка без кожи |
70
|
79.1 | 16.5 | 1.3 | 0.3 |
| масло сливочное 82.5 |
17
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
| Тыква пюре на 29 окт |
250
|
93.8 | 2.8 | 1.5 | 14.3 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Бульон с куриной грудки |
150
|
51.5 | 7.4 | 2.3 | 0 |
| Итого | 494 | 379 | 26 | 19 | 21 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3697 | 1752 | 83 | 75 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Галина
30.10.2024 17:31
В раширенной базе много разного коллагена. Там посмотрите.
Елена Яроль
30.10.2024 18:17
Галина,К
сожалению, моего нет.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Лучшие рационы
