Елена Яроль
31.10.2024 17:39
Дневник питания за 31.10.2024
Как то пришлось попробовать личи. Так понравился мне этот фрукт или
ягода.. Есть конечно там совсем нечего, но вкус райский. Ела бы и
ела. Дороговат конечно, но немного позволить можно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на 31 окт |
179
|
308.1 | 20.8 | 23.6 | 4.1 |
| хлеб бородинский |
32
|
52.2 | 2.4 | 0.2 | 11.5 |
| масло сливочное 82.5 молочная легенда |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| рулет бисквитный Luscky days 560 гр |
47
|
126.9 | 1.4 | 3.8 | 23 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 503 | 568 | 26 | 33 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
155
|
103.9 | 0.8 | 0.6 | 23.7 |
| Фейхоа |
51
|
31.1 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Итого | 506 | 135 | 1 | 0 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасолевый суп из консервы с колбасой на 27 окт |
522
|
203.1 | 8.9 | 6.8 | 26.6 |
| хлеб бородинский |
32
|
52.2 | 2.4 | 0.2 | 11.5 |
| Итого | 554 | 255 | 11 | 7 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Навага тушение на 30 окт |
67
|
78.5 | 12.3 | 2.7 | 1.2 |
| Салат из цветной капусты на 31 окт |
162
|
90.1 | 4.1 | 5.2 | 6.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 489 | 257 | 18 | 12 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Навага тушение на 30 окт |
100
|
117.1 | 18.4 | 4 | 1.8 |
| Салат из цветной капусты на 31 окт |
506
|
281.3 | 12.7 | 16.2 | 20.7 |
| Груша конференция варенье |
70
|
130.3 | 0.4 | 0.2 | 31.4 |
| Итого | 676 | 528 | 31 | 20 | 54 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3828 | 1744 | 88 | 73 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Омлет пышный
115.2
8.8
7.7
2.7
9
Кабачки с сыром в духовке
145.1
7.1
10.2
6.1
0
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
Лучшие рационы
