Елена Яроль
10.11.2024 17:36
Дневник питания за 10.11.2024
Странно как-то...Сегодня по граммам добрала все бжу, а по калориям
не дотягивало, а как больше добавила по граммам , то по калориям
норм:think:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца с сыром на 10.11 |
149
|
290.3 | 21.9 | 20.4 | 5.1 |
| эклеры со сливками |
57
|
145.4 | 3.6 | 6.2 | 31.9 |
| хлеб бородинский |
34
|
55.4 | 2.6 | 0.2 | 12.2 |
| масло сливочное 82.5 |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| молоко пастеризованное сметанин |
5
|
2.5 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 440 | 549 | 28 | 31 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фриками на 9.11 |
400
|
143.6 | 14.8 | 1.6 | 17.2 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 685 | 288 | 18 | 11 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша с куриной грудкой и овощами на 9.11 |
250
|
347 | 23 | 10.5 | 44.3 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| хлеб бородинский |
36
|
58.7 | 2.7 | 0.2 | 12.9 |
| Груша конференция варенье |
30
|
55.8 | 0.2 | 0.1 | 13.5 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 607 | 479 | 26 | 11 | 71 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной с солью |
150
|
129 | 2.6 | 0.2 | 27 |
| масло сливочное 82.5 |
26
|
194.5 | 0.2 | 21.5 | 0.2 |
| Вареная куриная грудка без кожи |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 256 | 428 | 16 | 22 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3388 | 1746 | 90 | 76 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Надежда
10.11.2024 18:08
Может у вас настройки стоят?
Елена Яроль
11.11.2024 17:43
Надежда,надо еще раз посмотреть
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Сырная запеканка с цветной капустой и томатами
149.2
16.1
5.7
7.7
7
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
