Елена Яроль
25.11.2024 19:06
Дневник питания за 25.11.2024
ой-ой, жиров получилось сразу многовато. В капустку многовато
сальца добавила что ли...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на 25.11 |
222
|
401.8 | 26.6 | 30.6 | 4.9 |
| рулет бисквитный Luscky days 560 гр |
47
|
126.9 | 1.4 | 3.8 | 23 |
| икра кабачковая консерва 360 гр моя цена |
70
|
63 | 0 | 4.9 | 4.9 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
18.6 | 0 | 0 | 4.6 |
| молоко пастеризованное 2.5 кореновочка |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 579 | 636 | 29 | 40 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окорочек гриль на 25.11 |
67
|
148.7 | 24.9 | 5.4 | 0.1 |
| Капуста тушеная со шкварками на 25.11 |
222
|
202.5 | 5.1 | 15.3 | 11.1 |
| кетчуб шашлычный магнит |
16
|
10.2 | 0 | 0 | 2.6 |
| хлеб бородинский |
37
|
60.3 | 2.8 | 0.2 | 13.3 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Невидимый пирог на 22.11 |
87
|
116 | 3 | 2.2 | 21.1 |
| Итого | 669 | 540 | 36 | 23 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из свинины на 22.11 |
250
|
109.3 | 11.3 | 3 | 9 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Итого | 285 | 184 | 14 | 5 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
194
|
114.5 | 0.5 | 0.4 | 22.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 494 | 114 | 0 | 0 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста квашенная на 12.11 |
100
|
28.1 | 1.8 | 0.2 | 4.8 |
| Картофель отварной с солью |
200
|
172 | 3.4 | 0.2 | 36 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| льняное масло нерафинированное селяночка |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| масло сливочное 82.5 |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 564 | 270 | 5 | 5 | 45 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3691 | 1747 | 86 | 75 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
17-08-2025
Псиллиум отличный суперфуд для организма
Глянув на себя на фото и видео, пришло осознание -...
Новые рецепты
