Елена Яроль
10.12.2024 22:04

Дневник питания за 10.12.2024

Делала свинину  в сковороде-гриль. Мариновала в магазином маринаде. Вкусно получилось., сочно.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет на 10.12
173
295 20.6 22.3 3.5
рулет бисквитный Luscky days 560 гр
49
132.3 1.5 3.9 24
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6
масло сливочное 82.5
5
37.4 0 4.1 0
Кофе без молока с сахаром
190
19.4 0 0 4.8
молоко пастеризованное сметанин
50
25 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Яблоко Фуджи
169
106.5 0.3 0.3 22.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевичный суп на 8.12
400
138.8 8.4 4.8 13.6
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1
хлеб бородинский
35
57.1 2.6 0.2 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окорочек гриль на 10.12
71
128.1 20.9 4.6 0.7
Винигрет на 10.12
163
85.2 2.9 0.2 16.3
льняное масло нерафинированное селяночка
4
35.9 0 4 0
фрутела
4
16 0 0.3 3.3
Чай заваренный на 240 мл
240
3.1 0.5 0 0.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Морковные котлеты 9.12
124
129.8 4.5 5 16.2
Сметана 20% [Бабулины Продукты]
20
40.8 0.5 4 0.7
Перловая каша на 9.12
126
100.4 2.9 0.4 20.9
масло сливочное 82.5
10
74.8 0.1 8.3 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
льняное масло нерафинированное селяночка
7
62.9 0 7 0
Вареная куриная грудка без кожи
50
56.5 11.8 1 0.2
Винигрет 2
300
151.2 5.4 0.3 28.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Надежда 10.12.2024 22:29
Вот всё смотрю на эту сковороду гриль и не решаюсь купить🤔 как на ней готовить? И что за маринад покупали?
Елена Яроль 11.12.2024 12:55
Надежда,Маринад любой, они идут, как для шашлыка, так и универсальные. ОН густой .Когда готовится он как- бы впечатывается в мясо и остается в нем, что-то стекает. А сковородку эту купите, не пожалеете. Для мяса вообще классно. Только надо на самую маленькую конфорку ставить, а то по верхушкам  подгорать будет. Я переворачиваю, с двух сторон готовлю, но производитель рекомендует только с одной стороны. Она не дорогая, но очень себя окупает в своей вкусноте. Хотела картинку маринада отправить вам, но что-то блютуз не хочет включаться. Мыть железкой надо только решетку, а нижняя часть, куда заливается вода, моется легко, там ничего не пригорает. У меня мясо  готовится в течении часа где-то. Слишком большие куски класть не надо. Окорочок разделите на 3 части. Голень и бедро на 2 части и этого достаточно. Всего з части окорочка.
Надежда 11.12.2024 16:49
Елена Яроль, спасибо большое) если получится пришлите фоточку сковороды своей🙏
Елена Яроль 12.12.2024 13:41
Надежда,Я на валдбериз заказывала, моя в районе 1200 руб была.
Надежда 12.12.2024 13:58
Елена Яроль, так, если правильно поняла, надо залить воду и поставить решётку, а на неё положить продукты и накрыть крышкой! Поставить на маленькую комфорку и готовить где-то около часа
Надежда 12.12.2024 13:58
Елена Яроль, это почти как на пару получается
Елена Яроль 12.12.2024 15:30
Надежда,Почти, но эффект готового блюда, не как на пару. Я тоже долго сомневалась, смотрела в ютубе про гриль сковороды, но вот эту купила и очень довольна. Еще мне нравится картофель там делать. Получается как картофель фри. Сырую картошку нужно только сбрызнуть маслом и посыпать приправой для картофеля, можно даже кожуру не чистить. Получается очень вкусно. Я даже печенье пекла. Но так как форма маленькая, испекла только один раз и все. Так что берите на решетке, начнете делать и поймете, как лучше, если что пишите мне, я подскажу.
Елена Яроль 12.12.2024 15:31
Надежда,Там инструкция к ней есть и все блюда написано сколько запекать.
Надежда 12.12.2024 17:40
Елена Яроль, спасибо большое))) очень интересная вещица☝ никогда не видела такую. Вот думаю стоит попробовать ☺🤔
Lulu WinWin 12.12.2024 17:50
Доброго времени суток! Как Вы сделали так, чтобы опубликовался дневник сегодняшнего дня?
Диана 12.12.2024 18:05
Lulu WinWin, прямо в "Дневнике питания", есть поле "Заметка к дневнику", пишите ее, пубикуете и вместе с записью публикуется вам рацион.
Диана 12.12.2024 18:09
Lulu WinWin, еще не забудьте выдать права на просмотр вашего веса и баланса, если хотите, чтобы вам помогали - Настройки -> Дневник питания -> Представление дневника
Lulu WinWin 13.12.2024 12:51
Диана, а если не через компьютер, а через телефон ? То также?
Диана 13.12.2024 12:53
Lulu WinWin, может, вы сами посмотрите?)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы