Елена Яроль
25.12.2024 18:41
Дневник питания за 25.12.2024
Ребенок мой хочет наесться на праздник всего чего был лишен на
правильном питании. Даже не знаю поправится из-за этого или нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая отварная на 24.12 |
150
|
144.6 | 5.4 | 1.5 | 26.9 |
| молоко пастеризованное сметанин |
114
|
57 | 3.4 | 2.9 | 5.4 |
| слоеное печенье фруктовое |
40
|
102 | 2.6 | 4.3 | 22.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
113
|
179.3 | 14.5 | 13.1 | 0.8 |
| икра кабачковая консерва 360 гр моя цена |
34
|
30.6 | 0 | 2.4 | 2.4 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 691 | 557 | 27 | 25 | 64 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с фрикадельками на 24.12 |
450
|
138.6 | 16.2 | 1.4 | 14.9 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
36
|
58.7 | 2.7 | 0.2 | 12.9 |
| масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| слоеное печенье фруктовое |
39
|
99.5 | 2.5 | 4.2 | 21.8 |
| творожный десерт чудо вишня-черешня |
100
|
138 | 4.3 | 4 | 21.3 |
| Итого | 875 | 497 | 27 | 15 | 71 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая отварная на 24.12 |
43
|
41.5 | 1.5 | 0.4 | 7.7 |
| Свинина гриль на 25.12 |
62
|
137.3 | 22 | 4.1 | 1.4 |
| Салат из помидора и краб палочек на 25.12 |
105
|
84.2 | 3.7 | 4.7 | 7.6 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| сгущенное молоко рогачев 8.5 |
15
|
49.5 | 1.2 | 1.3 | 8.4 |
| Итого | 465 | 315 | 28 | 10 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка отварная на 24.12 |
100
|
68.2 | 2 | 0.2 | 14.2 |
| Салат из свеклы яблок и граната на 25.12 |
100
|
56.1 | 0.9 | 0.3 | 10.9 |
| масло сладко-сливочное крестьянское 72.5 170г |
20
|
132.4 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| сметана пятигорская 20 проц. |
30
|
61.2 | 0.8 | 6 | 1 |
| Яблоко Ред Делишес |
103
|
60.8 | 0.3 | 0.2 | 12.1 |
| Итого | 353 | 378 | 4 | 21 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3284 | 1749 | 87 | 72 | 200 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
