Елена Яроль
02.01.2025 21:43
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня немного не доела калорий, наверное сказывается новогодний
перебор. Есть как то больше не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт тирамиссу 800 |
100
|
287 | 7.3 | 11.7 | 38.2 |
| Омлет на 2.12 |
176
|
288.1 | 23.4 | 19.9 | 4 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 516 | 619 | 32 | 32 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат оливье с яблоком на 31.12 |
259
|
224 | 15.8 | 8.3 | 20.2 |
| майонез пиканто 67 % |
12
|
73.3 | 0 | 8 | 0.2 |
| хлеб бородинский |
39
|
63.6 | 2.9 | 0.2 | 14 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 550 | 364 | 19 | 16 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша на 1.01 |
48
|
17.4 | 0.7 | 0.2 | 3.1 |
| Варенье из клубники |
19
|
54.2 | 0.1 | 0 | 14.1 |
| Итого | 67 | 71 | 0 | 0 | 17 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ на 2.01 |
440
|
165.9 | 15.4 | 4 | 16.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
44
|
71.7 | 3.3 | 0.3 | 15.8 |
| Яблоко Ред Делишес |
88
|
51.9 | 0.2 | 0.2 | 10.3 |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
105
|
26.3 | 2 | 0.3 | 2.8 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| шоколад бабаевский 75 проц. |
23
|
119.6 | 2.5 | 8.3 | 7.4 |
| Спинка куриная отварная без кожи |
100
|
160 | 14 | 6.6 | 2.8 |
| Яблоко |
76
|
35.7 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 1121 | 660 | 39 | 22 | 63 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3654 | 1716 | 91 | 71 | 164 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1170 кКал
Новые рецепты
