Елена Яроль
12.01.2025 17:50
Дневник питания за 12.01.2025
Давно не готовила молочный вермишелевый суп. Пошел на ура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишелевый молочный суп на 12.01 |
456
|
206.6 | 7.3 | 2.7 | 38.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
115
|
182.5 | 14.8 | 13.4 | 0.8 |
| икра кабачковая консерва 360 гр моя цена |
26
|
23.4 | 0 | 1.8 | 1.8 |
| рулет бисквитный Luscky days 560 гр |
37
|
99.9 | 1.1 | 3 | 18.1 |
| Кофе без молока с сахаром |
190
|
19.4 | 0 | 0 | 4.8 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 874 | 556 | 24 | 22 | 66 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из куриных желудков на 11.01 |
400
|
143.2 | 14.8 | 2.8 | 13.6 |
| хлеб бородинский |
27
|
44 | 2 | 0.2 | 9.7 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Запеканка из творога на 10.01 |
62
|
123.8 | 19.2 | 3.7 | 2.7 |
| сгущенное молоко рогачев 8.5 |
15
|
49.5 | 1.2 | 1.3 | 8.4 |
| Итого | 749 | 390 | 38 | 10 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соус картофель с грудкой на 9.01 полуф |
300
|
270.9 | 4.5 | 18.3 | 20.4 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| шоколад со вкусом орех пекан со вкусом кленового сиропа и с фундуком |
9
|
50 | 0.5 | 3 | 5.2 |
| Итого | 549 | 324 | 5 | 21 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная с фаршем на 12.01 |
150
|
111.5 | 13.5 | 3.6 | 5.4 |
| Тыква пюре на 12.01 |
350
|
129.5 | 4.6 | 1.1 | 30.5 |
| масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр |
22
|
145.6 | 0.2 | 16 | 0.3 |
| джем манго-груша |
40
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Чай заваренный на 240 мл |
240
|
3.1 | 0.5 | 0 | 0.2 |
| Итого | 802 | 485 | 18 | 20 | 60 |
| Итого за день | 2974 | 1756 | 87 | 74 | 187 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
23-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Кто-нибудь желает немножко посоревноваться? Начина...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
Новые рецепты
Мусака на противне из баклажан
151.6
15.3
8.4
3.2
6
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Лучшие рационы
