Елена Яроль
15.02.2025 21:46
Дневник питания за 15.02.2025
Сегодня испытала сложность в подсчете калоража бульона без мяса.
Что считать, когда в мясном бульоне нет мяса. Понятно, что жир
останется, а белков то нет, мясо убрали. Отваривала кур. спинки без
кожи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет на 15.02 |
203
|
276.1 | 18.7 | 20.7 | 4.5 |
| блинчики с творогом |
68
|
170.3 | 3.9 | 7.3 | 22.2 |
| рулет бисквитный Luscky days 560 гр |
48
|
129.6 | 1.4 | 3.8 | 23.5 |
| рулет бисквитный Luscky days 560 гр |
48
|
129.6 | 1.4 | 3.8 | 23.5 |
| Кофе петр 1 с молоком и сахаром |
190
|
27 | 0.8 | 0.6 | 4.9 |
| молоко пастеризованное сметанин |
50
|
25 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 607 | 757 | 27 | 37 | 81 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник на 14.02 |
300
|
139.5 | 3.6 | 7.8 | 13.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| хлеб бородинский |
30
|
48.9 | 2.3 | 0.2 | 10.8 |
| Спинка куриная отварная без кожи |
92
|
147.2 | 12.9 | 6.1 | 2.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 667 | 364 | 19 | 16 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вермишель отварная с маслом на 15.02 |
155
|
177.6 | 4.2 | 4.2 | 30.5 |
| Спинка куриная отварная без кожи |
61
|
97.6 | 8.5 | 4 | 1.7 |
| Спинка куриная отварная без кожи |
63
|
100.8 | 8.8 | 4.2 | 1.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 519 | 378 | 21 | 12 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
70
|
95.2 | 14.7 | 2.8 | 2.1 |
| хлеб бородинский |
29
|
47.3 | 2.2 | 0.2 | 10.4 |
| Варенье из клубники |
25
|
71.3 | 0.1 | 0 | 18.5 |
| Итого | 124 | 213 | 17 | 3 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква пюре на 14.02 |
300
|
62.4 | 3 | 0.9 | 11.1 |
| масло сливочное крестьянское 72.5 180 гр |
10
|
66.2 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 550 | 131 | 3 | 8 | 11 |
| Итого за день | 2467 | 1845 | 88 | 77 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Вера М. (LCHF)
15.02.2025 21:48
Белки тоже выходят в бульон. Можно считать, что 20% белков и жиров
из мяса распределились по бульону.
Юлия
15.02.2025 23:17
В поиске есть бульон. Можно же взять примерную калорийность 
Елена Яроль
16.02.2025 16:32
MaxLi -
Юлия,Да, спасибо. Потом нашла бульон какой мне нужно.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
